Nie idź w „zaparte” – poczuj się lekko i zdrowo!

Express Australijski, Polish-Australian Express, polish news, Polonia, polska gazeta, wiadomości polskie w Australii, polish language papers in Australia, polish newspaper in Australia, Australia’s Polish newspaper, Polish ethnic group in Australia

foto: phloe.com.au

Express Australijski, Polish-Australian Express, polish news, Polonia, polska gazeta, wiadomości polskie w Australii, polish language papers in Australia, polish newspaper in Australia, Australia’s Polish newspaper, Polish ethnic group in Australia

Agnieszka Biernat, terapeuta-dietetyk

Jelito grube to organ niezwykle ważny, podobnie jak serce, wątroba czy nerki. Pomimo tego jego dysfunkcje często są bagatelizowane być może dlatego, iż niewiele osób wie, jak ważną rolę ma do spełnienia w naszym organizmie. W jelicie grubym dokonuje się proces trawienia, wchłanianie wody i elektrolitów, przy prawidłowej mikroflorze ma miejsce ostatnie stadium procesów trawiennych, produkcja substancji odżywczych, m.in. aminokwasów, hormonów, witamin, ponadto zostają unieszkodliwione, a następnie usunięte na zewnątrz toksyny (1 gram wypróżnień zawiera około 30-40 miliardów bakterii). W końcowym etapie następuje zagęszczenie i formowanie stolca i jego wydalanie.

Do najczęstszych dolegliwości jelita grubego należą: nadwrażliwość jelita grubego, stany zapalne jelit, żylaki odbytu tzw. hemoroidy oraz zaparcia.
Nadwrażliwość jelita grubego związana jest z zaburzeniami jego motoryki towarzyszą mu: ból, wzdęcia, gazy, zaparcia na przemian z biegunkami. Chorują na nią zarówno osoby dorosłe, jak i dzieci. Proktolodzy biją na alarm – najmłodsi pacjenci to dzieci w wieku 3 lat! Uczucie ociężałości w dolnej części brzucha, wzdęcia, bóle i burczenie w brzuchu, wymuszony na siłę skąpy stolec lub brak wypróżnień w ciągu 24-32 godzin to typowe objawy zaparć, którym towarzyszą nie zawsze kojarzone z ową dolegliwością symptomy: nieświeży oddech, kłopoty ze skórą (grzybice, egzemy), nagłe ataki bólów głowy, senność, apatia lub nadpobudliwość.
Chore jelita to jedna z głównych przyczyn chorób zwyrodnieniowych, przedwczesnego starzenia się i wczesnej śmierci.
„W wyniku zaniedbania, nadużywania zdolności odtruwających naszego ustroju, przewlekłego zaparcia – dochodzi do zatrucia własnymi odchodami, a taki stan nazywamy samozatruciem (toksemią). Znaczna część tego, co nazywamy tkanką tłuszczową, jest po prostu grubą warstwą śluzu i toksycznych substancji wypychających ścianki jelit, obciążającą węzły chłonne. Na tym tle powstaje wiele chorób. (…) Można wydać majątek na zdrową żywność, witaminy, zioła i preparaty – bez efektu.” – informuje, lek. med. Dariusz Szamański.
Dlatego też tak ważne jest zapobieganie m. in. zaparciom, o których krępujemy się mówić i często nie leczymy prawidłowo.

Przyczyny nadwrażliwości jelita grubego oraz zaparć:
1. błędne nawyki żywieniowe (spożywanie produktów niszczących mikroflorę jelit, za mała ilość płynów, nieprawidłowe łączenie pokarmów, np.: białek z węglowodanami, nierównowaga kwasowo-zasadowa etc.)
2. powstrzymywanie się przed wypróżnianiem
3. zażywanie niektórych leków, minerałów oraz ziół
4. brak ruchu
5. stres
Na pozór niegroźna – stąd też często bagatelizowana – dolegliwość ze strony układu pokarmowego prowadzi do ciągłego, bardzo niebezpiecznego dla naszego zdrowia „samozatruwania” organizmu.
Mechanizm owego zjawiska jest następujący:
W przypadku błędów żywieniowych, spożywania żywności wysoko- przetworzonej, konserwowanej, poddanej obróbce termicznej (zwłaszcza smażeniu, pieczeniu), zawierającej drożdże spożywcze. Poza tym przy nieprawidłowym łączeniu węglowodanów i białek, nierównowadze kwasowo-zasadowej dochodzi do zatrzymania mas kałowych, procesu gnicia i fermentacji, a także deformacji jelita grubego. Powstają rakotwórcze toksyny, które przenikają przez ścianę jelita do krwi, a następnie sąsiadujących organów, m.in. wątroby, nerek, narządów płciowych. Jeżeli owy proces powtarza się przez jakiś czas stwarza bardzo poważne zagrożenie nie tylko dla naszego zdrowia, ale i życia. Ukryta patologia szykuje miejsce dla raka! Człowiek wygląda na „zdrowego”, ale łatwo się męczy często choruje, ma przewlekłe schorzenia, jego wydolność gaśnie.
Niestety niewiele osób wie jak powinna wyglądać higiena jelita grubego, pełnowartościowa dieta czy prawidłowe wypróżnianie.
Jeśli chodzi o defekację musi ona odbywać się łatwo i działać po 1-2 godzin po każdym posiłku. Prawidłowy stolec powinien być bezwonny, mieć konsystencję pół-miękką, bez nie strawionych resztek pokarmu, nie może brudzić muszli klozetowej po spuszczeniu wody. Wówczas nasza okrężnica prawidłowo funkcjonuje, a wraz z nią rozwija się prawidłowa, pełnowartościowa mikroflora. W przeciwnym razie dochodzi do różnych zaburzeń.
Dr Lamuł twierdzi: „Możemy z cała pewnością dowieść, że główną przyczyną 90 % ciężkich chorób, na które cierpi ludzkość, są zaparcia i zatrzymywanie fekalnych mas, które powinny być wydalane z organizmu”.
Ponadto według N. Siemionowej: „Nieustanne zatrucie ciała przez jelitową przegródkę stwarza określone stężenie złogów we krwi. Jedna połowa ludzkości ma tendencję do utrzymywania w organizmie rozpuszczalnika złogów – tłuszczu i wody. Ci ludzie puchną, powiększają swoje wymiary. Druga połowa, co prawdopodobnie jest związane z właściwością ich jelit i przemianą materii, nie są w stanie utrzymać rozpuszczalnika złogów – Ci usychają. Koncentracja złogów w ich krwi jest większa niż u grubasów”.
Używanie tradycyjnych środków przeczyszczających nie rozwiązuje opisanego problemu, wręcz przeciwnie – pogłębia go, bardzo często doprowadzając do poważnych schorzeń!
„Środki przeczyszczające oddziałują na ścianki jelita, na zasadzie uderzenia biczem- wywołując najpierw superaktywność, po której następuje depresja (…) środki przeczyszczające nie tylko nie leczą, a tłumiąc skutki choroby, tylko dodatkowo ją pogłębiają i czynią nieuleczalną (…) w rezultacie niszczą membrany filtrujące i błonę śluzową jelita” – ostrzega prof. G.P. Małachow.
Poza tym środki przeczyszczające mogą prowadzić do odwodnienia, niedoboru potasu w organizmie powodując, m.in. niebezpieczne zaburzenia pracy serca.

Schorzenia jelita grubego – jak je leczyć?
Po pierwsze należy usunąć z jelita grubego zalegające masy kałowe, zapobiegając wtórnym zatruciom.
Dużo się mówi o higienie osobistej a niestety bardzo mało o tzw. higienie wewnętrznej. Kto z nas praktykuje oczyszczanie organizmu m.in. poprzez stosowanie lewatyw, zabiegów hydrocolonoterapii terapii sokami czy regularnych głodówek? Powyższe działania w ogromnej mierze odciążają nasz organizm od niepotrzebnego balastu i chronią przed poważnymi dolegliwościami. Owe zabiegi powinniśmy wykonywać nie tylko leczniczo, ale także profilaktycznie, ponieważ w przypadku każdej choroby znacznie łatwiej jest zapobiegać niż ją leczyć.
Kolejny etap – należy odbudować naturalną mikroflorę bakteryjną jelit poprzez odpowiednią dietę w schorzeniach jelita grubego. Powinna ona zawierać, np.: probiotyki, czyli m.in. polisacharydy i inulinę, a najlepiej synbiotyki łączące aktywność probiotyku i prebiotyku. Następny krok: musimy zmienić nasze codzienne upodobania kulinarne na te właściwe sprzyjające perystaltyce jelit, odbudowujące kosmki jelitowe.
Dwa powyższe czynniki są niezwykle istotne. Dieta w schorzeniach jelita grubego, w tym w zaparciach odgrywa fundamentalne znaczenie. Ponadto warto również wiedzieć, że nasze samopoczucie, stan skóry, prawidłowa waga ciała (nadwaga i niedowaga), aż w 70 procentach są zależne od codziennej diety.
Warte uwagi są również naturalne terapie wspomagające w postaci sokoterapii, ziołolecznictwa czy chryzoterapii.
Uzupełnieniem powyższych działań powinna być regularna gimnastyka oraz codzienny relaks. One także odgrywają bardzo istotną rolę w zaparciach i generalnie dolegliwościach jelitowych i nie tylko. Dobra kondycja, pogodne usposobienie zwiększają, bowiem skuteczność każdej terapii!

Express Australijski, Polish-Australian Express, polish news, Polonia, polska gazeta, wiadomości polskie w Australii, polish language papers in Australia, polish newspaper in Australia, Australia’s Polish newspaper, Polish ethnic group in AustraliaAgnieszka Biernat
terapeuta-dietetyk
tel. +48 603 101 950
skype: Agnieszka77275
www.dieta.eko.org.pl